沖縄の那覇でダイエットジムとしても人気、評判のパーソナルトレーニング比較ランキング!

最短時間で最大効果を実現する「フレイム」

第3位は「フレイム」というパーソナルトレーニングジム。沖縄県内に3店舗を構えるこのパーソナルトレーニングジムには芸人のパッション屋良さんが過去にはインストラクターとして在籍していたり、沖縄で活躍する芸能人が沢山通っているという口コミ等でも知名度の高いジムです。

県内でパーソナルトレーニングを考えている方なら名前を聞いたこともあるのではないでしょうか?

このジムの特徴は、「キツイ」や「苦しい」などの筋トレをずっと続けるのではなく、あくまで体質改善をベースにしたワークアウト+筋肉の限界が来る時に最後の「7秒」だけ力を振り絞って自分の限界を突破して鍛えていくという「7秒ワークアウト」というもの。

最初の1ヶ月目で食事のコントロールとトレーニングで体質を改善させる基礎を作った後から徐々に鍛えていくスタイルなので、リバウンドしにくいとも評判が高いんですよ。

ポイント① 県内で特に有名なパーソナルジム!
ポイント② 過去にはパッション屋良さんがトレーナーとして在籍!
料金/レッスン 10,000円/50分

過去にはパッション屋良さんがトレーナーとして在籍していた「フレイム」


県内でネームバリューがある「フレイム」。というのもこちらのパーソナルトレーニングジムには、元お笑い芸人の「パッション屋良」さんがパーソナルトレーナーとして在籍していた事もあるため、口コミ等で話題になり非常に高い人気と知名度を誇っているのです。(パッション屋良さんはパーソナルトレーナーとして以前から活躍しているんですよ)。

スゴいのは知名度や口コミの評判だけではなく、結果もちゃんとでているところ。

ホームーページを見たら書いてありますが、このパーソナルトレーニングジムでは「7秒シェイプワークアウト」という独自のメソッドで鍛えることによって、通常のトレーニングよりも更に効率的にトレーニング効果を得られるということ。

また身体を鍛えるには食事のコントロールも大事ですが、フレイムなら食事指導もしっかり対応しています。

目的によって選べる3つのコース


フレイムは自分のトレーニングの目的によって3つの異なるプログラムから選ぶことが可能です。

とにかく体重を落としたい、痩せたいという人には「"やせる"プログラム」、痩せた上で筋肉もガッチリ付けたいという人には「"創る"プログラム」がオススメです。

トレーニングの期間は基本的に「週1回/50分」の3ヶ月とのこと。

また実際の利用者の声からすると、この2つのプログラムの違いは、金額と食事指導だけとのことなので、「食事指導は最初の2週間で十分」という方は料金が少し下がる「"やせる"プログラム」で十分かもしれませんね。

そして最近に作られた「"Beauty"プログラム」は女性に嬉しいエステが付いたスペシャルなトレーニングコース。

予算に余裕がある人はこのプログラムもオススメですよ。

非常に効率的なパーソナルトレーニング「7秒ワークアウト」


「筋トレ」であったり「運動」「パーソナルトレーニング」という言葉を聞くと、長時間に渡り肉体を追い込むキツイもの・長時間行わなければ効果を得られないもの、というイメージをしてしまいがちですが実は全くもってそんな事はありません。フレイムが提供している「7秒ワークアウト」は最新の理論に基づいた、他のパーソナルトレーニングジムと比較しても非常に効率的なトレーニング方法なのです。

少し専門的なお話をしましょう。世界のトップを行くボディビルダー達の間では常識ともなっているのですが、実は最新のトレーニングや人体への研究結果として、最大筋力を7秒間発揮することが最も筋肥大に効果的、という事実が証明されています。筋肉が大きくなるメカニズムは非常に単純です。「脳に今の筋肉量では危険だ!」という信号を送ればよいのです。これがどういう事なのか?分かりやすく説明をするために地震を例に挙げてみましょう。

仮にですがあなたは震度4にしか耐えられない小屋を持っていたとします。そして震度5の地震が発生しあなたの小屋は潰れてしまいました。あなたは再度小屋を作り直す必要があります。さてあなたは新しく小屋を作り直す場合どのレベルの震度にまで耐えうる小屋を作りますか?

間違っても震度4以下にしか耐えられない小屋を作る方はいないですよね?震度5以上の地震に耐えられる小屋を作るというのが当然正しいです。それではこの地震の話をトレーニングに置き換えてみましょう。

小屋=筋肉、地震=筋肉トレーニングの負荷、小屋の持ち主=脳とします。つまり、ほんの僅かな時間でも筋肉に最大筋力の負荷を与えれば、脳は今以上に筋肉を大きくする必要があると捉え、筋肉は成長を行おうとするということです。家が崩れるのに長時間地震(トレーニング)が発生する必要はありません。瞬間的にでも家が耐えられないレベルの震度(最大負荷のトレーニング)が発生してしまえば家は崩れます。これがフレイムが提供している「7秒ワークアウト」の正体です。

また、筋肉が大きくなったり、筋力がアップするのには筋肉に大きな負荷を与える必要があるという事実は前述でお伝えした通りですが、実は筋肉に大きな負荷を与えると筋肉は分解を始めてしまいます。そのため最大筋力を一度出し切った後には速やかにトレーニングを辞めて栄養補給を行うのが望ましく、長時間ハードな筋肉トレーニングを行うことは逆に筋肉を小さくしてしまうのです。

筋肉の性質・最も効率的なトレーニング方法の両面から見ても、筋肥大・筋力アップを目的としたトレーニングは長時間行う必要はありません。フレイムのパーソナルトレーニングであれば非常に短い運動時間で理想の体へと近づくことが可能なのです。長時間ずっとキツイ運動をするのは嫌!という方にフレイムはおすすめができます。しっかりしたと結果が得られると人気も高く評判ですよ。

予算は高いけど楽しくトレーニングしたい人にはオススメ


県内でも人気のパーソナルトレーニングジムの「フレイム」ですが、どうしても気になるのがやっぱり金額ですよね。

もちろんパーソナルトレーニングなので、比較的費用は高くなるのですがフレイムの場合、一回のトレーニングレッスンで約1万円と至って平均的。

有名な大手トレーニングジムと比較した場合は低価格ですが、それでも長く続けることを考えると結構厳しいですよね。

パーソナルトレーニングなので長く通う前提ではないですが、定期的に通えるような価格帯のジムも那覇市内にあるので、そこと比較すると少しだけ見劣ってしまいます…

ただ、もちろんトレーニングの効果は出やすいと人気や評判も高いですし、非常に効率的なパーソナルトレーニングを提供しているので、きっと楽しくトレーニングできるはず。

予算のことより、楽しみながら短期集中ダイエットを希望している人は「フレイム」も候補に入れてもいいでしょう。

フレイムを利用した方の口コミ・評判を集めてみました!




効率的かつ効果的なパーソナルトレーニング

減量したのに骨格筋は増量。コレストロール、HbA1cなども全て良い方向へ

引用元:https://www.facebook.com/


→フレイムが提供するトレーニングプログラムというものが「7秒ワークアウト」というものです。なぜ7秒なのか?と思われた方も多いでしょう。人間の体やトレーニングに関する科学的な研究は常に行われていますが、実は最新の研究結果において、最大筋力を7秒間発揮することが最も効果的に筋力アップを図れるという事実が判明しているのです。

ハードなトレーニングは長時間続けると逆に筋力が低下してしまうこともあります。効果と効率を重視するフレイムのパーソナルトレーニングであれば、無理なく理想のボディメイクに取り組めるでしょう。

店舗紹介


住所:沖縄県那覇市松島1丁目23-1 ヒルズ真嘉比202
最寄り駅:おもろまち



おもろまち駅3番出口より出て、右手にある那覇中環状線沿いを進みます。突き当たりに店舗があります!